トレイルランナーがパーソナルトレーニングに通って解ったこと

パーソナルトレーニングとは

 専属のトレーナーがついて、個人の目的に合ったトレーニングを指導してくれます。

有名な所でいうと、ライザップがそれにあたりますね。

近年は全国でパーソナルトレーニングを行うジムが増えていて、値段は一ヵ月で

大体１０～３０万ぐらいが平均みたいです。

因みに自分は月に1時間が４回で1万円のコースで激安の所に通っています、トレーナーさんの指導レベルにばらつきがあって、誰があたるか解らないのが難点ですが（笑）

それでも通う意味は十分にあると思っています理由は続きをどうぞ

どんなことするの？

 個人指導なので、最初の無料体験の時にどんなトレーニングをしていくかトレーナーさんと話して決めます。自分はトレイルランのための登り・下りの筋力と長時間活動できる体力をつけたいとお願いしました。

ここからはジムによって違うと思いますが、トレーナーさんがその日の体調や、前回のトレーニングの成果などを確認しながらその日のトレーニング内容を決めてくれます。

ランナーにとってのメリット

 パーソナルトレーニングに通う人の大半は自己管理で体系を維持するのが難しいという方々で、ランナーでパーソナルトレーニングを受ける人はあまりいないようです。

ランナーにとって痩せているのは当たり前のことですし、皆さんあまり魅力を感じないのでしょう。

しかし、タイムを縮めたいとは思っているけど自分ではどうしたらいいか解らない、

そう思っている人はぜひパーソナルトレーニングお勧めします！

＜正しいトレーニングのやり方を教えてくれる＞

自分は今まで器具を使ったトレーニングをしたことがありませんでした、なのでスクワットやベンチプレスなどの基本的なフォームを教えてもらえたことが一番大きな収穫だったと思います。

正しいフォームを覚えないと筋力がつかないばかりか、けがの原因にもなってしまい良いことは一つもありません。

トレーニングはランニングと一緒でフォームを意識して練習すればするほど上手くなって、筋力が上がるだけでなく体の使い方も上達していくのです。

＜自分に足りていない筋力が解る＞

自分でどこの筋肉が足りていないって正確に判断できる人ってあんまりいませんよね？

トレーナーさんは走りのプロではなくても、身体の勉強をしているプロフェッショナルなので、その人の身体で足りていない筋力がどこかなども教えてくれます。

また、同時に発達している筋肉も知ることができるので、自分の身体能力を正確に知ることが出来るという訳です。

＜自分では追い込めない所まで追い込める＞

自分でするトレーニングには限界がありますが、パーソナルトレーニングは当然トレーナーさんがず～と付いていてくれるので、自分でもう限界！と思っている地点より大分先まで連れていってくれます。

1人では絶対できないトレーニングや多彩な機具を使ってのトレーニングも魅力的です、今まで知らなかった動きを知ることができます。

＜運動好きな者同士なので単純に楽しい＞

トレーナーさんは基本運動好きな人しかならないと思いますし、ランナーも運動が好きな人がほとんどだと思います。

なのでおしゃべりが楽しいです！

普段職場や友達には聞いてもらえないようなランの話も、喜々として向こうから積極的に聞いてきてくれます。またこちらも走っているだけでは知ることのできない、他の分野のスポーツのトレーニング話や最新のトレーニング業界の知識なども知ることができるので、とても実りの多い会話ができます。

走力への影響・成果

実際最近走っていて感じることなのですが、タイムが短縮できたのはもちろんのこと、フォームが安定して疲れにくくもなりました。無駄な動きが少なくなっているのと、体幹が安定しているおかげだと思います。

また、通い始めた当初は筋肉痛が後を引くことが多かったので走る頻度も落ちていたのですが、最近では体の回復も早くなったように感じています。

デメリット

デメリットと言っていいのか分かりませんが、外を走る時間が減ったとのが唯一気になる点でしょうか。

後あげるとするなら、ただ漠然と通っているだけでは意味がないということは言っておきたいです。あくまでも、トレーナーさんの話をよく聞いてい自分で実践できて初めて上記のような効果が得られると思います。

まとめ

実はそろそろパーソナルトレーニングに通うのをやめようと思っていて、理由としては自分である程度トレーニングできるようになったから。

そして、また解らないことや成長に伸び悩んだ時にお世話になろうと考えています。

このようにパーソナルトレーニングは受け身で通うのではなく、習い事の感覚で通うのが正しい利用方法だと自分は結論付けています。

伸び悩んでいる・新しい刺激が欲しいという人は是非パーソナルトレーニング試してみてください。

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